czy moge

[...] -przysiad: 100kg PYTANIE: 1. Czy sarmy których chciałbym użyć w cyklu będą się ze sobą dobrze komponować biorąc pod uwagę cel rekompozycji i tendencji do tycia/podlewania, czy może czegoś za dużo albo coś zamienić? 2. Czy potrzebny będzie odblok, jeśli tak to co na niego w jakiej ilości i kiedy zaczynam 3. Czy badać wszystko to co wymienione [...]

[...] bym tą walke na 50/50, bo mimo ze tego nie mogę do końca zrozumieć to Mirasa prawie nie da się przewrócić, a jak świetną ma stójkę sami dziś widzieliśmy.Ostanio jak walczyli to coś w nim pękło po tym jak znalazł się na ziemi, ale za pierwszym razem to było o ile pamiętam dość przypadkowo po tym jak się potknął czy coś takiego.Reasumując [...]

[...] ze te 15/45 sa latwiejsze ;-) Spiecia niezle Ci poszly, ja to sie moge schowac @@-) spięcia: tutaj to kulosy wysiadały z tego powodu nawet sie ostatnio zastanawialam czy napewno robie dobrze %-) A te skolny to robie takie jak z posta Obli, tylko nogi czasem o cos opieram bo wlasnie z rownowaga kiepsko }:-( Powodzenia jutro };-) To [...]

[...] kojarzę, zaczęłam mierzyć ten środek uda właśnie przez wzgląd na pieprzyk, ale teraz jakoś dopatrzeć się go nie mogę }:-( Manzanares, koniecznie spróbuj :-)) Krewetko, rzeczywiście - nie zwróciłam uwagi, że to już pękła trójka w tych biodrach :-D Viki, avek jak avek, ale, że ja dorosłam do tego żeby mnie kojarzono z własnym, prywatnym zadem, [...]

[...] urlop macierzyński całkiem opłacalny jest }:-( Puma, dziękuję bardzo ;-) Jakaś część za mną, ale do zrobienia jest jeszcze full. Zresztą ja powtarzam, że tutejsze Dziewczyny, wszystkie odprawiają czary :-)) A jeśli chodzi o mnie, to za osobisty wyczyn uznam przejście poligonu Generała Marty, bo jak było ciężko tak teraz jest hardcorowo ;-) [...]

[...] zostawisz sobie na deser \-)}:-(;-) Ann, coś Ty - siedź w domu, nigdzie nie idź #-P%-) Do samej wypiski nie wiem jak się zabrać :-} Viki, Mikosia, jestem \-)};-) Oby wyszło czytelnie, bo troszku natworzyłam historii }:-( _________________________________________________________________ dzień 45 TRENING: [...]

[...] mi się bardzo, ale to bardzo podoba to świadome "dłubanie" w sobie ;-) Z ręką na sercu mogę powiedzieć, że odnalazłam w tym siebie i absolutnie mi nie tęskno za ciężarami czy wytrzymałościami, które kiedyś wielbiłam. Rok temu o tej porze sprawdzałam ilość obwodów do przemiany. Dzisiaj uważam, że konkurs by mnie zabił %-) Zresztą dużo mi się [...]

[...] trening urządza %-) Zaczęły się TE sympatyczne noce kiedy to przebudzam się z bólu i w majakach }:-( Dzisiaj wiele razy czułam zad leżąc na plecach i ramiona przewracając się na bok \-) Pogoda jest tak beznadziejna, że odwlekam jak mogę moment niższej miski, więc, hmmm, plecy czy klata :-?\-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-05-28 17:25:37

[...] są(dziadek był) świetnie zbudowanymi, silnymi facetami. Tylko oni mięśnie zrobili poprzez pracę fizyczną, więc może ja też powinienem iść tym tropem. A co Twoim zdaniem znaczy trening bardziej intensywny? Czy ćwiczyć więcej razy w tygodniu jedną partię, czy skrócić przerwy między seriami(tutaj na duże partie mam 2 minuty przerwy, a na małe 1,5 [...]

[...] sie czuję :) nogi nie mialem wprawdzie wysoko ale i tak widac chuchro wciąż ze mnie :)to zeberko to bankowo sie poruszyło bo czulem jak wyskakuje i wskakuje :) OK czyli przerwa jak najbardziej ale czy inne cwicenia wchodza w gre typu normalne ogolnorozwojowe popeczki i te sprawy inaczej mowia wszystko moge dopoki nie [...]

Mam jeszcze takie jedno pytanie,czy podczas diety redukcyjnej mozliwe jest stosowanie napojow energytyzujacych?? Czy raz na kiedys moge zjesc jednego cheesburgera z McDonalda??(raz na kiedys):P

hej czy ja moge pobrac to giere ufc?z tych linkow01: 02: 03: 04: bo mi wyswietla brak strony,mam neostrade czy to przez to niemoge wejsc na te linki???

Obli tranu mogę używać zamiast oliwy z oliwek czy oprócz?

Po 1 Nie prosiłem o krytykę którą jest mi naprawdę zbędna tylko co wrzucić co wyrzucić do diety. Po 2 z tymi HIIT czytałem tutaj http://www.******/hiit-high-intensity-interval-trening-57697.html @edit Moglibyście pomoc zamiast zjechać dla odmiany? :) TUTAJ opisany hiit może być? [...]

dzis kolo 19 powinienem to napisac- tylko co do mojego treningu na silowni to nie jestem pewien czy on nie przyczyni sie do pogorszenia rezultatow- anferny napisal na pierwszej stronie plan ktory jest dosyc lekki ale chyba nadaje sie na podtrzymanie rezultatow jakie sobie wczesniej wypracowales( jesli kiedys juz cwiczyles na silce- chodzi mi o [...]

Sylwia - czy to znaczy, że Twoim zdaniem rosną mi te plecy? Wiesz, mimo że robię sobie te foty porównawcze, to nie jestem w stanie sama dopatrzeć się postępów :-| No i masz rację - odpuszczam sobie sprawdzanie maxów aż mi ręka wydobrzeje, bo po wczorajszym martwym na prostych z zaledwie 65kg, dzisiaj znowu nie mogę ruszać za bardzo ręką, tak mnie [...]

[...] na "dzień dobry" 7) wspięcie na palcach stojąc 3 x do bólu 8) wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 bólu Jutro spróbuję sklecić jakiś quasi trening. W zasadzie to nie wiem, czy wyciskanie na klatę mogę zrobić, spróbuję. Jak nie, to samo cardio będzie {{:-( Dzisiejsze menu: 1) owies, 2 jajka, 2 żółtka, jabłko, rodzynki 2) ziemniaki, kurczak, [...]

Ja chętnie mogę ocenić czy jest dobry };-)

[...] formaliny dziennie. Dla lepszego efektu można to zagryźć np. benzoesanem sodu, aczkolwiek nie jest to konieczne %-) Świetna forma,miałem okazję kiedyś widzieć jak cwiczysz, i naprawdę byłem pod wrażeniem. Oby tak dalej. Ooo... no proszę... Faktycznie ostatnio trochę zwiedziłam gliwickich siłowni. Gdzie mnie widziałeś? No i skąd [...]

czy dobrać jakąś konkretną dietę typowo redukcyjną czy np. mogę lecieć dietę na masę? czy najpierw dieta redukcyjna później dieta na masę; chodzi ci że podczas treningu na siłowni dodać podczas tego treningu z czasem interwały i aero? bo nie wiem czy zrozumiałem